Питання й відповіді
Ці запитання задають майже всі, хто цікавиться clavonir. Можливо, серед них є і твоє
Перші кроки
"Я ніколи не займався системними тренуваннями. Чи підійде мені clavonir?"
Більшість наших учасників починали з нуля. clavonir адаптується під будь-який рівень підготовки. Перші 2 тижні присвячені саме тому, щоб знайти твій темп і комфортну точку старту. Головне — не досвід, а бажання змінюватися системно.
"У мене 2 дитини та ненормований графік. Як адаптувати план під мій режим?"
75% наших учасників — батьки з активним життям. clavonir не вимагає 2-годинних тренувань. Мінімальний комплекс — 15 хвилин вранці. Основне тренування — 30-45 хвилин 3 рази на тиждень. Якщо не можеш сьогодні — є план адаптації на завтра.
Харчування та звички
"Що, якщо не люблю частину продуктів з плану?"
clavonir не прив'язує тебе до конкретних інгредієнтів. Кожен продукт має 2-3 альтернативи з такими ж поживними властивостями.
"Як поєднати сімейне меню з моїм планом?"
clavonir не створює окремих "дієтичних" страв. Ми адаптуємо звичні сімейні рецепти, роблячи їх корисніше для всіх.
"Чи є веганські/безглютенові варіанти?"
Так. clavonir підтримує будь-які харчові обмеження: веганство, вегетаріанство, безглютенову дієту, кетогенну систему.
"Скільки часу потрібно, щоб звикнути?"
Перші зміни відчутні через 7-10 днів. Стійкі звички формуються за 30-45 днів. Повна трансформація мислення — за 3-6 місяців.
Питання з майбутнього
Ось що зазвичай цікавить учасників через кілька місяців у програмі
"Результати є, але іноді втрачаю мотивацію. Нормально це? Як підтримувати постійний драйв?"
Це абсолютно нормально і передбачувано. На 6-8 тижні завжди є спад. clavonir має протоколи для таких моментів.
"Я досяг основних цілей програми. Що далі? Як не втратити досягнуте?"
Це найкращий момент! Тепер ти переходиш з ролі учня в роль ментора для новачків. Навчаючи інших, ти зміцнюєш власні результати.
Практичні моменти
Чи потрібне спеціальне обладнання?
Мінімум: килимок для вправ. Максимум: гантелі 2-10 кг, резинки. clavonir адаптується під те, що є вдома.
Що робити під час відряджень чи відпустки?
clavonir має "дорожній режим": адаптовані вправи для готелів, альтернативні харчові рішення, підтримка онлайн.
Чи можна поєднувати з іншими тренуваннями?
clavonir доповнює будь-який вид активності: футбол, плавання, велосипед. Ми коригуємо навантаження, а не забороняємо.
Чесні сумніви
Ці питання задають, але не завжди говорять вголос
💭 "А раптом я не витримаю і кину через тиждень, як завжди?"
Статистика clavonir: 23% кидають у перші 2 тижні. Але 84% тих, хто дійшов до 3-го тижня, завершують повний цикл. Секрет — підтримка спільноти та поступовість навантажень.
💭 "Чи не занадто дорого для того, що можна знайти безкоштовно в YouTube?"
На YouTube є інформація. У clavonir — система, персональний підхід та спільнота. Різниця як між книжкою про водіння та автошколою з інструктором.
💭 "А що, якщо у мене нічого не вийде, як у інших?"
clavonir працює не магією, а системністю. Якщо виконуєш рекомендації хоча б на 70%, результат буде. Якщо не виконуєш — результату не буде в жодній програмі світу.
Не знайшов відповідь на своє питання?
Задати особисте питання